Vấn đề sinh sản

Đây là cách yoga có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về khả năng sinh sản của bạn

Đây là cách yoga có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về khả năng sinh sản của bạn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Đang muốn có thai nhưng khó có thai? Có lẽ bạn nên thực hiện một nghiên cứu về kiểu và nhịp sống mà bạn đang dẫn đầu. Bạn đang bị căng thẳng nhiều? Đó có thể là một trong những yếu tố ngăn cản bạn có thai, đó là lý do tại sao chúng tôi muốn nói với bạn yoga có thể giúp bạn như thế nào với các vấn đề về khả năng sinh sản của bạn.

Yoga, từ tiếng Phạn 'Union', là một bộ môn tìm kiếm sự hòa hợp giữa cơ thể và tâm trí. Nó có nguồn gốc ở Ấn Độ và là một kỹ thuật cổ xưa được thực hành trong suốt lịch sử của chúng ta. Ngày nay, khả năng tăng cường cơ thể, đồng thời giúp thư giãn, đã khiến bộ môn này trở thành môn luyện tập hàng ngày của nhiều người muốn cải thiện sức khỏe của mình.

Một trong những lý do tại sao yoga được sử dụng đặc biệt là mong muốn đạt được thai kỳ. Áp lực, sự cấp bách và lo lắng về việc làm cha mẹ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Do đó, một trong những cách sử dụng mà yoga đang trở nên phổ biến là cải thiện mức sinh.

Bộ môn này mang đến khả năng xóa tan mệt mỏi, cân bằng thể chất và tinh thần và hơn hết là giải tỏa căng thẳng, điều kiện cần thiết để thúc đẩy quá trình mang thai. Vì vậy, yoga ngày nay có thể được hiểu là một liệu pháp tự nhiên thúc đẩy khả năng sinh sản.

Điều quan trọng là phải tính đến sự tồn tại của các phương thức khác nhau khi tập yoga. Trong yoga có rất nhiều loại bài tập và cách tập vì mỗi loại sẽ có những động tác phục vụ cho một mục đích riêng. Một số bộ môn này đòi hỏi nỗ lực thể chất nhiều hơn, vì chúng tìm cách rèn luyện sức khỏe, trong khi những bộ môn khác tập trung vào việc đạt được các chuyển động nhịp nhàng và thư giãn cao. Người ta phải biết cách chọn loại động tác phù hợp để cải thiện khả năng sinh sản với yoga.

Do đó, việc tập yoga theo bộ môn Bikram và Ashtanga không được khuyến khích, với cường độ cao khi muốn mang thai. Có nhiều loại yoga ưu tiên sự thư giãn, chẳng hạn như Hatha Yoga, Kripalu Yoga và cuối cùng là yoga cặp đôi.

Ngoài ra, ngày nay một bộ môn được thiết kế đặc biệt để cải thiện khả năng sinh sản được gọi là yoga sinh sản đã được phát triển, kết hợp các tư thế yoga truyền thống với những tư thế khác được thiết kế đặc biệt để cải thiện sức khỏe sinh sản.

Căng thẳng là chìa khóa để hiểu các vấn đề vô sinh đang nổi lên trong dân số ngày nay. Chúng ta sống với căng thẳng, gánh nặng, trách nhiệm và áp lực lớn hơn, cuối cùng sẽ ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản của chúng ta.

Có các công cụ trong quá trình này là rất cần thiết để ngăn chặn cơ thể của bạn đặt các chướng ngại vật vào thời điểm sinh con. Hatha Yoga, Kripalu Yoga, Yoga cặp đôi và Yoga thụ tinh dựa trên việc thúc đẩy thư giãn và giải phóng căng thẳng. Những loại yoga này sử dụng các chuyển động chậm rãi, hít thở sâu, các tư thế cụ thể hoặc các asana và một quá trình thiền định.

Những loại kỹ thuật này mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho khả năng sinh sản. Một mặt, sự kết hợp giữa chuyển động chậm và hít thở sâu sẽ cải thiện quá trình oxy hóa của máu và các dòng bạch huyết. Điều này có ý nghĩa quyết định khi thụ thai vì lượng oxy lớn hơn sẽ đến các cơ quan sinh sản, giúp chúng hoạt động tốt hơn.

Mặt khác, thiền cùng với các tư thế hoặc asana giúp giải phóng căng thẳng, loại bỏ chứng co cứng và tạo ra sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí, giúp chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố, ở cả nam và nữ mà căng thẳng gây ra.

Những loại bài tập và hơi thở này rất cần thiết khi cố gắng sản xuất nhiều hormone hơn, và do đó, để kích thích cơ quan sinh sản một cách tự nhiên. Sống vô tư và không căng thẳng bao hàm một sức khỏe thể chất và tinh thần thuận lợi để mang thai.

Nam giới sẽ được hưởng lợi từ việc sản xuất testosterone cao hơn, giúp cải thiện chất lượng tế bào sinh dục của họ; và người phụ nữ sẽ tránh được tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, như đau bụng kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt, u nang buồng trứng, chảy máu nhiều và tất nhiên là giảm khó mang thai.

Tác giả của bài báo Beatriz Dibra, nhà tâm lý học Ginefiv.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Đây là cách yoga có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề về khả năng sinh sản của bạn, trong chuyên mục Vấn đề sinh sản tại chỗ.


Video: Yoga tại nhà: 7 ngày giảm mỡ bụng, thu gọn vòng eo cùng Nguyễn Hiếu Yoga (Tháng Hai 2023).