Giấc ngủ trẻ em

Trẻ em lớn lên trong khi chúng ngủ. Khám phá lý do thực sự

Trẻ em lớn lên trong khi chúng ngủ. Khám phá lý do thực sự


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Chúng tôi đã luôn nghe rằng trẻ em lớn lên trong khi chúng ngủ, Điều này có đúng hay chỉ là một huyền thoại khác nảy sinh xung quanh sự phát triển và lớn lên của trẻ em? Trong Guiainfantil.com Chúng tôi sẵn sàng trả lời câu hỏi này và trước hết, chúng tôi báo trước cho bạn rằng có rất nhiều sự thật trong tuyên bố này, mặc dù có những sắc thái nhỏ cần được làm rõ.

Khoa học đã chứng minh rằng trẻ ngủ nhiều giờ hơn vào ban đêm phát triển và tăng trưởng theo độ tuổi, trừ khi nó kèm theo một số bệnh lý ảnh hưởng đến tăng trưởng như thận, nội tiết hoặc các bệnh lý khác.

Nhưng cũng cần phải có một giấc ngủ chất lượng, nghĩa là trẻ nằm trong nôi hoặc giường của mình, với quần áo đầy đủ để ngủ, trong im lặng, trong bóng tối và với nhiệt độ môi trường dễ chịu, vì nó không giống nhau ngủ trong xe hơi, trong xe hơi hoặc với tiếng ồn và ánh sáng khó chịu, vì tất cả những điều này cũng sẽ có lợi hoặc làm chậm sự phát triển của em bé.

Ý tôi cũng không phải là đứa trẻ khi ngủ sẽ cao thêm nhiều cm, nhưng đúng là trẻ sẽ phát triển hiệu quả đến mức có thể tận hưởng giấc ngủ chất lượng và đủ số giờ cần thiết. Và câu hỏi bây giờ sẽ là, tại sao điều quan trọng là trẻ phải ngủ đủ giờ chất lượng để có thể phát triển?

Bởi vì trong khi ngủ, một lượng lớn hormone tăng trưởng (GH) hay còn gọi là hormone somatotropic được tiết ra, được tổng hợp bởi tuyến yên trước và được giải phóng trong giai đoạn sâu của giấc ngủ hoặc giai đoạn không REM. Nó cũng đã được chứng minh rằng nó có thể được tiết ra khi trẻ đang ngủ trưa, và mặc dù chúng ngắn hơn, nhưng hormone được bài tiết trong giai đoạn Non-REM.

Hormone tăng trưởng là một polypeptide có 191 axit amin chịu trách nhiệm kích thích tăng trưởng, sinh sản và tái tạo tế bào ở người và động vật. Khi em bé ngủ, sẽ có cao điểm trong việc giải phóng hormone tối đa và dường như điều này xảy ra trong vòng hai giờ sau khi ngủ. Theo các nghiên cứu, đỉnh điểm này là từ 12 đến 4 giờ sáng, khi giai đoạn ngủ sâu nhất xảy ra.

Sau khi được giải phóng và tiếp nhận bởi các thụ thể cụ thể, hormone tăng trưởng (GH) có thể kích thích hoạt động của các nguyên bào xương và tế bào chondrocytes để thúc đẩy chức năng chính của nó, đó là sự phát triển xương ở trẻ em và thanh thiếu niên, do đó đạt được sự gia tăng chiều cao của chúng trong chúng.

Đỉnh sản xuất cao nhất của nó được nhìn thấy trong những giai đoạn này của cuộc đời và giảm dần khi tuổi già đạt đến. Hormone tăng trưởng cũng có các chức năng khác, đó là:

- Kích thích sự phát triển của các cơ quan nội tạng.

- Tạo ra sự gia tăng khối lượng cơ.

- Hoạt động trên hệ thống miễn dịch.

- Góp phần vào quá trình khoáng hóa của hệ thống xương, thúc đẩy quá trình lưu giữ và hấp thu canxi.

- Kích thích phân giải lipid.

Người ta chứng minh rằng hormone tăng trưởng cũng có thể được tiết ra vào những thời điểm khác trong cuộc đời của trẻ em và thanh thiếu niên, chẳng hạn như khi họ luyện tập các hoạt động thể thao, khi họ có một chế độ ăn uống tốt và khi họ tận hưởng một cuộc sống lành mạnh. Trong những thời điểm này, hormone được giải phóng một cách linh hoạt, giống như hormone và cũng đáp ứng tất cả các chức năng đã được liệt kê.

Và cũng trong các nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ Đại học Emory, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng 43% trẻ em có thể lớn lên trong thời gian mà họ gọi là 'căng thẳng đột ngột', liên quan đến việc tăng giờ ngủ. , ví dụ, khi họ chợp mắt hoặc ngủ trong xe khi đi dạo hoặc khi họ đang nằm trên giường do các triệu chứng sốt hoặc đơn giản hơn, khi họ tăng thêm 60 phút so với giờ ngủ bình thường.

Đối với tất cả những điều trên, lý tưởng nhất là trẻ em phải ngủ đủ số giờ để hormone tăng trưởng được tiết ra và thực hiện các chức năng của nó, giúp trẻ em và thanh thiếu niên phát triển đầy đủ.

- Thiết lập thói quen ngủ đều đặn ngay từ khi còn nhỏ, cụ thể cho từng trẻ. Nhiều khi những gì hiệu quả với cái này lại không hiệu quả với cái khác.

- Tìm kiếm môi trường thích hợp để giấc ngủ dễ chịu và êm dịu.

- Cho chúng quen với việc ngủ trưa.

- Có một chế độ ăn uống tốt và cân bằng.

- Tập thể dục thể thao hoặc hoạt động thể chất.

Bạn có thể đọc thêm các bài tương tự như Trẻ em lớn lên trong khi chúng ngủ. Khám phá lý do thực sự, trong danh mục giấc ngủ của trẻ em tại chỗ.


Video: Những Thứ Sợ Hơn Cái Chết - 99% Con Người Mắc Phải (Tháng Hai 2023).